最近では、メンズスキンケアのラインナップも増え、夏の紫外線対策のアイテムも多く発売されています。
男性向けの日傘をして歩く人も多く見かけます。紫外線対策をしておくことでシミやシワの予防にもなるので重要なのです。
男性の紫外線対策
男性も紫外線対策をするのは今では当たり前になってきています。
紫外線を浴びてしまった場合の影響はなんでしょうか。
肌の老化につながる
健康のためにも日光を浴びることは大事で、体内でビタミンDを生成する上でも必要になると言われています。それでも過度に紫外線を浴びると肌にダメージを与え、シミやシワの原因になってしまいます。それにより肌の老化を進行させることにつながります。健康と肌の若さを保つためにもＵＶケアを行う必要があるのです。
日焼け止めをするのは紫外線対策の基本
皮膚の健康や美意識の変化から男性もＵＶケアを行うことが当たり前になってきています。日焼け止めはUVケアの基本であり、紫外線対策において必需品ともいえます。日焼けによる肌トラブルのケアはかなりの時間がかかってしまうので、トラブルになる前に対策しておきましょう。
夏の紫外線対策の方法
〇日焼け止め
今は男性用の日焼け止めクリームも売られています。そのまま紫外線を浴びてしまうと、ニキビや乾燥など肌トラブルを起こしてしまうことがあります。日焼け止めを塗るのは朝のスキンケア後の習慣にしましょう。
〇帽子
帽子は一番取り入れやすいアイテムです。かぶるだけで紫外線を遮断できるので手軽で効果的です。特に、ＵＶカット加工のものを選ぶことがおすすめです。
〇サングラス
サングラスは紫外線が目に悪影響を与えるのを防ぎますが、眼付近の日焼け対策にもなるのでおすすめです。サングラスもＵＶカット加工されたものがあるものにしましょう。
普通のメガネでもUVカットの処理をしたレンズがありますので、サングラスが苦手な人はレンズを変えてみるのも良いですね。
〇日傘
昔は女性だけのものというイメージで男性が使うのは恥ずかしいという雰囲気もありましたが、男性でも日傘を使う人が徐々に増えてきました。紫外線を防ぐだけではなく、夏は熱中症対策にもなるので積極的に使いましょう。
〇服装
外出のときに着る服装もＵＶカット加工が施されているものが多いので、着用すると紫外線対策が行えます。通気性のよいリネン衣服とか汗をかいても乾きやすいポリエステル素材は長袖でも夏は快適に感じられます。
肌の乾燥対策
〇水分補給
夏はなるべくいつもよりも多く水分をとっておくことも乾燥対策になります。汗ですぐに体外に排出されてしまうので乾燥しがちになるのです。
〇エアコン利用時の湿度管理
エアコンを使うときは、加湿器を合わせて使い空気の乾燥を防ぎましょう。室内を適切な湿度に保つことで空気中の水分量のバランスがよくなって肌の乾燥予防につながります。理想の湿度は40%〜50%です。これ以上だと乾燥トラブルになる可能性もあります。湿度は管理するようにしましょう。
〇サラッとした肌触りのオールインワン化粧品
男性用のオールインワンを使う場合は、保湿成分が配合されているものを使うことで乾燥を予防できます。ベタつきの少ないものがおすすめになります。
日常生活の乾燥対策のポイント
乾燥肌の対策としては日常生活で意識するべきことがあります。
〇食事
バランスの良い食事を心がけましょう。特に、肌を作るたんぱく質や肌の水分保持に重要な必須脂肪酸、ターンオーバーを促すビタミンB2とビタミンB6は意識して摂るようにしましょう。
〇睡眠
良質な睡眠を心がけるようにして、カフェインなどの飲み物は寝る前の4時間以内は控えることが大事です。
〇入浴
入浴のときは40℃くらいのぬるめで、浴槽につかる時間も10分くらいにすることがよいでしょう。入浴後は、肌から水分が蒸発しやすいのですぐに化粧水で保湿するようにします。
〇運動
日々のストレスも乾燥肌の原因になります。適度な運動をしてストレス発散するようにしましょう。
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